„Łokieć tenisisty”, ale nigdy nie grałeś w tenisa?

To bardzo częsta sytuacja.

Wbrew nazwie ten problem nie dotyczy wyłącznie sportowców. Najczęściej pojawia się u osób, które wykonują powtarzalne ruchy dłoni i nadgarstka – w pracy, na siłowni czy podczas codziennych czynności.

❗ Koniecznie zobacz tę rolkę i dowiedz się, dlaczego dochodzi do przeciążenia ścięgien oraz dlaczego ból nie zawsze oznacza stan zapalny.

Ból przy ściskaniu dłoni, podnoszeniu zakupów, otwieraniu słoika czy nawet podczas podawania ręki może świadczyć o tzw. łokciu tenisisty.
Problem rozwija się stopniowo – tygodniami, a czasem nawet miesiącami. To efekt przeciążenia, z którym ścięgno nie jest już w stanie sobie poradzić.

Co ważne, samo odciążenie i odpoczynek często nie rozwiązują problemu.

Ścięgno potrzebuje odpowiednio dobranego bodźca, aby odzyskać swoją wytrzymałość i prawidłowo się przebudować.

Dlatego nowoczesne postępowanie opiera się przede wszystkim na stopniowym zwiększaniu obciążeń, poprawie tolerancji na wysiłek oraz pracy nad jakością ruchu.

Im szybciej zareagujesz, tym szybciej wrócisz do pełnej sprawności.
Obserwuj nasz profil i trenuj świadomie!